Yi Jin Jing 12

Drei Teller fallen zu Boden

Yi Jin Jing (易筋經, Buch zur Wandlung von Muskeln und Sehnen) ist eine Sammlung von Übungen zur Erhaltung der Gesundheit und zur Steigerung der Fitness. Die frühesten Beschreibungen der Übungen reichen beinahe 2000 Jahre zurück. In den 1970ern wurde in einem antiken Grab in der zentralchinesischen Stadt Changsha eine Brokatmalerei mit dem Titel Diagramme für körperliche Übungen und Atemübungen entdeckt. In den 40 Illustrationen sind die Prototypen der heutigen Yi Jin Jing Übungen zu erkennen. Es wird auch angenommen, dass die Yi Jin Jing von dem aus Indien stammenden buddhistischen Mönch Bodhidarma entwickelt wurde.

Abfolge der Yi Jin Jing 12

  • Wei Tuo präsentiert den Stab 1
  • Wei Tuo präsentiert den Stab 2
  • Wei Tuo präsentiert den Stab 3
  • Die Sterne pflücken
  • Den Ochsen am Schwanz ziehen
  • Die Klauen zeigen und die Flügel spreizen
  • Die Schwerter ziehen
  • Drei Teller fallen zu Boden
  • Der schwarze Drache zeigt seine Klauen
  • Der Tiger springt auf seine Beute
  • Die Himmelstrommel schlagen und sich verbeugen
  • Mit dem Schwanz wedeln
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